Пт, 22 Ноя 24, 0:10 AM
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

К Н И Г И

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Категории раздела
Художественная литература [1598]
Компьютерная литература [427]
Ремонт, строительство [88]
Кулинария [166]
Искусство, хобби [103]
Иностранные языки [50]
Здоровье [313]
Сад и огород [41]
Путеводители, туризм [28]
Научно - популярная литература [104]
Психология и личностный рост [282]
Техника и электроника [67]
Фотография [13]
Бизнес [118]
Разное [1125]
Журналы [171]
Эзотерика [89]
Видеокурсы


Пение природным голосом. Лад и гармония (2014) Видеотренинг 


Базовый курс по Illustrator CC (2015) 


Как раскрутить свой аккаунт в Инстаграм (2015) Видеокурс 


Как создать сайт в Adobe Muse СС (2014) 


Готовимся к школе: развиваем воображение и творческие способности!(mp4) 
Музыка


Moreza - Crimson Moon (2011) 


R Kelly - The Essential R Kelly (2014) 


David Lanz / Liverpool - Re-Imagining The Beatles (2009) 


Yiruma - Stay In Memory (2012) 


David Lanz - Christmas Eve (1994) 
Интересное


Секреты и ложь. Безопасность данных в цифровом мире.


Реклама, которая вас убивает.


Стратегия и толстый курильщик. Как наконец сделать то, что будет для вас полезно.


Учебник выживания в экстремальных ситуациях (опыт специальных подразделений мира)


Продукты , лекарства и спорт, которые вас убивают
Статистика

ОБЗОР САЙТА

Главная » Статьи » КНИГИ » Здоровье

5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Название: 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Автор:  Игорь Борщенко
Издательство:  АСТ
Год: 2013
Страниц:  96
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 3 Мб

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.


 

 

Скачать

Скачать | Download | Depositfiles

Скачать | Download | Uploaded

 

Скачать | UsersCloud

 

 


Еще больше ЗДЕСЬ


Категория: Здоровье  (26 Май 15)
Теги: Лечебная гимнастика, физические упражнения, здоровый образ жизни, скачать книгу 5 минут изометрически, красота, здоровье, Игорь Борщенко
Всего комментариев: 0


Имя *:
Email *:
Код *: