Чт, 07 Ноя 24, 9:30 AM
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

К Н И Г И

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Категории раздела
Художественная литература [1598]
Компьютерная литература [427]
Ремонт, строительство [88]
Кулинария [166]
Искусство, хобби [103]
Иностранные языки [50]
Здоровье [313]
Сад и огород [41]
Путеводители, туризм [28]
Научно - популярная литература [104]
Психология и личностный рост [282]
Техника и электроника [67]
Фотография [13]
Бизнес [118]
Разное [1125]
Журналы [171]
Эзотерика [89]
Видеокурсы


Полиглот. Испанский с нуля за 16 часов! (mp4) 


Самооборона для мужчин и женщин. 


Создание векторных иллюстраций для микростоков в Adobe Illustrator (2014-2015) 


Как раскрутить свой аккаунт в Инстаграм (2015) Видеокурс 


FOREX. Закулисные секреты работы современных Forex брокеров(2014) 
Музыка


Steven Vitali - Language of the Soul (2013) 


VA - Just Great Songs 2014 (2014) 


August Alsina - Testimony (Deluxe Version) (2014) 


Rihanna - Anti (Deluxe Edition) (2016) 


Dan Gibson - Pianoscapes - The Best of Solitudes (2008) 
Интересное


За гранью возможного. Ваши резервы - это не иллюзия.


Екатерина Вильмонт - Гормон счастья и прочие глупости (mp3,64 kbps)


Колин Маккалоу - Поющие в терновнике.(mp3,32 kbps)


Донцова Дарья - Покер с акулой (mp3,48 kbps)


Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество.
Статистика

ОБЗОР САЙТА

Главная » Статьи » КНИГИ » Здоровье

5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Название: 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Автор:  Игорь Борщенко
Издательство:  АСТ
Год: 2013
Страниц:  96
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 3 Мб

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.


 

 

Скачать

Скачать | Download | Depositfiles

Скачать | Download | Uploaded

 

Скачать | UsersCloud

 

 


Еще больше ЗДЕСЬ


Категория: Здоровье  (26 Май 15)
Теги: Лечебная гимнастика, физические упражнения, здоровый образ жизни, скачать книгу 5 минут изометрически, красота, здоровье, Игорь Борщенко
Всего комментариев: 0


Имя *:
Email *:
Код *: