Пт, 22 Ноя 24, 12:48 PM
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

К Н И Г И

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Категории раздела
Художественная литература [1598]
Компьютерная литература [427]
Ремонт, строительство [88]
Кулинария [166]
Искусство, хобби [103]
Иностранные языки [50]
Здоровье [313]
Сад и огород [41]
Путеводители, туризм [28]
Научно - популярная литература [104]
Психология и личностный рост [282]
Техника и электроника [67]
Фотография [13]
Бизнес [118]
Разное [1125]
Журналы [171]
Эзотерика [89]
Видеокурсы


Создание и продажа Android приложений. Видеокурс (2013) 


Бунтарская Грамматика от Майкла (2012) Видеокурс 


Как открыть свое дело. Видеокурс (2013) 


Специалист по Adobe Photoshop СС. Уровень 1-3 (2015) 


Волшебство Синемаграфии: Создание живых фотографий (2016) Мастер-класс 
Музыка


VA - Great Romantic Piano Favorites (2003) 


VA - Erotica Vol 3: Most Erotic Smooth Jazz And Chillout Tunes (2018) 


Armik - Mystify (2014) 


Хит за хитом 101 радио Шансон (2013) 


Вячеслав Малежик и Юрий Лоза - Golden Hits Collection (2013) 
Интересное


4D брэндинг: взламывая корпоративный код сетевой экономики.


Другая Химия.


Продукты , лекарства и спорт, которые вас убивают


"“На самой вершине” Зиг Зиглар


Болезни кишечника.Диагностика, лечение, профилактика.
Статистика

ОБЗОР САЙТА

Главная » Статьи » КНИГИ » Здоровье

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Название: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Автор: Бретт Клика
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2015
Страниц: 164, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 18,5 MB

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер.

Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

 

Скачать

Скачать | Rusfolder

 


Еще больше ЗДЕСЬ


Категория: Здоровье  (07 Фев 16)
Теги: лечебная физкультура, красота гимнастика, 7 минут на фитнес. 50 интервальных , здоровье
Всего комментариев: 0


Имя *:
Email *:
Код *: