Чт, 07 Ноя 24, 4:16 PM
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

К Н И Г И

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Категории раздела
Художественная литература [1598]
Компьютерная литература [427]
Ремонт, строительство [88]
Кулинария [166]
Искусство, хобби [103]
Иностранные языки [50]
Здоровье [313]
Сад и огород [41]
Путеводители, туризм [28]
Научно - популярная литература [104]
Психология и личностный рост [282]
Техника и электроника [67]
Фотография [13]
Бизнес [118]
Разное [1125]
Журналы [171]
Эзотерика [89]
Видеокурсы


Создание и продажа Android приложений. Видеокурс (2013) 


Техника Эмоциональной Свободы (EFT)(mp4) 


Как Покупать На Ebay Всё. Новичкам И Не Только (Видеокурс) 


ДЭИР программа "Влияние" 


Как сэкономить более 500 евро на путешествии в Европу. 
Музыка


Easy Listening Guitar All Stars - Chillout Easy Listening Guitar Music - Musica Sensual (2014) 


Blue System - Magic Blue (3 CD, 1987-1998) - 2014 


Moreza - Crimson Moon (2011) 


Marilyn Manson - The Pale Emperor (Deluxe Edition) (2015) 


Ricky Martin - A Quien Quiera Escuchar (2015) 
Интересное


Букварь сценариста Как написать интересное кино и телесериал.


Лилиан Джексон Браун. Сборник книг "Кот, который ..." (20 книг)


Пауло Коэльо - Победитель остается один.(mp3,48 kbps)


Борис Акунин - Чёрный город (mp3,64 kbps)


Метод Бронникова. “Информационное развитие человека” (1-3 ступени).
Статистика

ОБЗОР САЙТА

Главная » Статьи » КНИГИ » Здоровье

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Название: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Автор: Бретт Клика
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2015
Страниц: 164, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 18,5 MB

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер.

Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

 

Скачать

Скачать | Rusfolder

 


Еще больше ЗДЕСЬ


Категория: Здоровье  (07 Фев 16)
Теги: лечебная физкультура, красота гимнастика, 7 минут на фитнес. 50 интервальных , здоровье
Всего комментариев: 0


Имя *:
Email *:
Код *: