Название: Силовые упражнения без отягощений
Автор: Би-Джей Гаддур
Издательство: Попурри
Год: 2015
Формат: PDF
Язык: русский
Страниц: 288
Размер: 17 Мб

Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!

В книге вы найдете:
 • десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей;
 • 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира;
 • 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками»;
 • классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках;
 • лучшие кардиоупражнения.

Скачать

Скачать | Rusfolder

Еще больше ЗДЕСЬ